皆様から寄せられる質問に対し、回答いたします。
こちらに記載のない不明点などは直接お問い合わせください。
竹添商店はどんなジムですか？
当ジムでは、幅広い年齢層のお客様が訪れ、お客様の目的に合わせた運動を提供しています。私たちは単に運動を提供するだけではなく、お客様に元気になっていただくこと、そして運動を楽しんでいただくことを大切に考えています。運動は継続することが大切ですが、継続することが難しい場合もあります。そこで、お客様の運動目的、体力、性格などを考慮し、お客様に寄り添い、運動を楽しんでいただけるようなサポートを提供しています。
パーソナルトレーニングとはどんなものですか？普通のジムで1人でやるトレーニングとは何が違うのですか？
パーソナルトレーニングとは、1人ひとりに合わせたトレーニングをトレーナーと一緒に行うことです。フィットネスジムでのトレーニングは基本的に一人でマシンやダンベルを使いますが、パーソナルトレーニングでは決められた時間をトレーナーと一緒に過ごすことで、個別指導が受けられます。
そのため、身体のクセや運動目的、体力、性格などに合わせたトレーニングを行うことができ、最大限の運動効果が得られます。
また、パーソナルトレーニングは予約制であり、強制的に時間を作ることで、運動に励める方もいます。家庭教師のように、一人ひとりに合わせた個別指導が受けられるのが、パーソナルトレーニングの魅力です。
減量や脂肪カットを目的とした厳しい食事制限はありますか？
減量や脂肪カットには食事改善が必要ですが、健康に悪影響を及ぼすような極端な食事制限は避けるべきです。
当店では、お客様の生活スタイルに合わせた栄養サポートを提供し、健康的かつ効果的な食事改善を行っています。
お客様の健康と日常生活やお仕事に影響を与えないように、お手伝いしています。
年齢や性別は関係ありますか？
パーソナルトレーニングは、年齢や性別、目的によってトレーニング内容は異なります。
年齢によって筋肉量や関節の可動域、体力などに差があるため、その人に合った適切なトレーニング方法を選ぶことが大切です。
同様に、男性と女性で筋肉の付き方や体型、ホルモンバランスに違いがあるため、トレーニング方法も異なります。
したがって、パーソナルトレーニングではお客様の性別や年齢を考慮し、適切なトレーニングプログラムを提供することが重要です。
体験はどのくらいの時間がかかりますか？
このプログラムは、60分間のセッションで構成されており、次のステップに分かれています。
カウンセリング（15分）- クライアントとカウンセラーが話し合い、クライアントのニーズや目標を明確にします。
身体の評価（10分）- クライアントの身体の状態を評価し、運動における弱点や問題点を特定します。
修正（10分）- 身体の評価に基づいて、運動プログラムを修正することがあります。
トレーニング（20分）- カスタマイズされた運動プログラムを実行します。
クールダウン（5分）- トレーニング後に、体を冷やし、心拍数を下げます。
また、プログラムには着替えの時間も含まれています。各ステップの時間は変更される場合がありますが、総時間は常に60分間になります。
体験日当日は何が必要でしょうか？
トレーニングの際には、運動着（上下）を用意してきてください。
特別、靴は必要ありませんが、上履きをご使用する事も可能です。また、着替えやタオル、飲み物などもお忘れなく持ってきてください。
トレーニングはどのようなことをするのでしょうか？
お客様の運動目的に応じて、以下の流れでトレーニングを行います。
ストレッチやエクササイズ、トレーニングについては、トレーニング当日の身体の状態に合わせた完全オーダーメイドプログラムになります。
カウンセリング その日の身体の状態や目的などをお伺いし、トレーニングに必要な情報を収集します。
身体の評価 現在の身体の状態をチェックし、適切なトレーニングプログラムを立てるためのベースとなる情報を得ます。
修正 身体の評価をもとに、ストレッチや関節の手技、エクササイズなどで身体を整えます。これにより、トレーニングの効果を高め、怪我を防止することができます。
トレーニング 整えた身体をキープできるように、トレーニングを行います。個人の目的や身体の状態に合わせたトレーニングプログラムを提供し、効果的なトレーニングをサポートします。
クールダウン トレーニングで使用した筋肉を伸ばし、身体をリラックスさせます。これにより、トレーニング後の筋肉痛を軽減し、身体の回復を促進することができます。
どのくらいの頻度でトレーニングをした方が良いですか？
当店では、運動効果を維持するために、ホームエクササイズをしていただくようにお願いしています。
ホームエクササイズを継続的に行うことで、目標に段階的に近づくことができます。
ホームエクササイズをしっかり行える方には、週1回、1人では難しい方には週2回をおすすめしています。運動に慣れ、1人で行えるようになってきたら、2週間に1回、月に1回など頻度を減らすことも良いでしょう。
ただし、同じトレーニングを繰り返しても、身体の機能上変化が出にくくなることがあるため、最低でも月に1回のパーソナルトレーニング運動をおすすめしています。
これにより、トレーニングのバリエーションを増やし、より効果的な運動を行うことができます。